당신의 파트너가 당신을 나쁘게 대하면 어떻게해야합니까?
당신의 파트너가 당신을 나쁘게 대하고 있다면, 모든 상황이 독특하기 때문에 이것은 복잡하고 민감한 문제입니다. 다음은 몇 가지 제안이지만 최종 결정은 자신의 상황과 감정에 근거해야 함을 기억하십시오.
1.통신: 첫째, 파트너와 개방적이고 정중한 의사 소통을 시도하십시오. 당신의 감정과 우려를 표현하고 그들의 행동이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 알려주십시오. 의사 소통이 양방향인지 확인하고, 상대방의 관점과 감정을 경청하고, 합의와 이해에 도달하려고 노력하는 것이 중요합니다.
2.경계 설정: 수익과 개인적 가치를 파악하고 경계를 설정합니다. 당신의 파트너가 계속해서 당신을 나쁘게 대하고 긍정적인 변화가 없다면, 당신은 당신의 권리를 보호하고 유해한 환경을 떠나는 것을 고려해야 할 수도 있습니다.
3.지원 요청: 어려운 관계를 다룰 때 지원을 구하는 것이 매우 중요합니다. 가까운 친구, 가족 또는 전문 정신 건강 전문가와 이야기하여 경험과 감정을 공유하고 조언과 지원을 받을 수 있습니다.
예를 들어 Flala를 사용하여 다음을 수행할 수 있습니다낯선 사람과 채팅당신이 직면하고 지원을 구하는 문제에 대해, 흥미로운 사람들을 만나면서 지루한 시간을 아끼십시오.
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4.자기 보호: 머물든 떠나든 신체적, 정신적 건강을 보호해야 합니다. 여기에는 전문가의 도움을 구하고, 자기 관리에 집중하고, 개인적인 관심사를 개발하는 것이 포함될 수 있습니다.
5.평가 및 의사 결정: 당신의 관계를 신중하게 평가하고 현재 상황을 기꺼이 받아들일 의향이 있는지 고려하십시오. 장기적인 행복과 웰빙을 염두에 두고 자신에게 가장 적합한 결정을 내리십시오.
모든 관계는 고유하며 솔루션은 사람마다 다르다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 신체적 또는 정신적으로 해를 입거나 위험에 처해 있다고 느끼면 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 전문 정신 건강 전문가가 개인화된 조언과 지원을 제공할 수 있습니다.
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2.경계 설정: 수익과 개인적 가치를 파악하고 경계를 설정합니다. 당신의 파트너가 계속해서 당신을 나쁘게 대하고 긍정적인 변화가 없다면, 당신은 당신의 권리를 보호하고 유해한 환경을 떠나는 것을 고려해야 할 수도 있습니다.
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5.평가 및 의사 결정: 당신의 관계를 신중하게 평가하고 현재 상황을 기꺼이 받아들일 의향이 있는지 고려하십시오. 장기적인 행복과 웰빙을 염두에 두고 자신에게 가장 적합한 결정을 내리십시오.
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